マインドフルイーティングコーチ
Mindful Eating Coachは、ユーザーがマインドフルに食事をするためのトレーニングをするのを支援するために設計されたiPhoneアプリです。この無料アプリは、Eric Mauldinによって開発され、ライフスタイルカテゴリー、特に健康とフィットネスに属しています。
このアプリは、ユーザーが自分のペースと利便性でマインドフルな食事を実践するための6つの主要な機能を提供しています。最初の機能は、本当に空腹でないときに食べるか食欲を抑えるかの意思決定プロセスをユーザーにガイドします。ユーザーには、食べた後にどのようなものとどれだけの量が自分自身を良く感じさせるかを考えるよう促し、マインドフルな食習慣を促進します。
食事の後、アプリはユーザーに自分の空腹レベル、食事の選択の背後にある理由、そして現在の自分が食べたものとどれだけの量についてどう感じているかについて考えるよう促します。この機能は、ユーザーが自分の経験から学び、将来的によりマインドフルな選択をするのに役立ちます。
アプリはまた、ユーザーがエントリーを確認し、マインドフルな食事の目標に沿って進むための日々の反省機能も提供しています。さらに、カレンダーアイコンを使用して、過去1ヶ月間の満腹度の評価の概要を表示し、進捗状況に対する視覚的なフィードバックを提供します。
ユーザーは過去4週間にわたる6つの異なる目標に向けた進捗状況をモニタリングすることができ、さらなるサポートのために生データをメールで送信したり、友人、カウンセラー、または健康コーチと共有することもできます。
マインドフルな食事の旅をさらに向上させるために、アプリは18の短いレッスンを提供し、食欲をガイドとして利用して満足感と充足感を得る食事の決定をするための具体的なアドバイスを提供します。
Mindful Eating Coachは、食事のコーチとしての生涯のツールとして機能し、ユーザーが食べ物とのより健康な関係を築き、より良い総合的な幸福感を促進するためのマインドフルな食習慣を開発するのに役立ちます。
